• Elisabetta Giuliani

Sintonizzati con l'Universo grazie alle mudra, lo Yoga delle mani

Hai mai sentito parlare di Mudra, lo Yoga delle mani? Dal sanscrito मुद्रा, letteralmente “sigillo” o "segno”, le mudra sono dei gesti simbolici realizzati con le mani per favorire il passaggio del prana (energia vitale) attraverso il corpo. In questo video scopri come eseguire tre semplici Mudra che stimolano parti diverse del nostro cervello e ci aiutano a regolare le nostre emozioni.

Ho scoperto le #mudra un po’ di tempo fa, durante uno dei miei stage di danza Odissi, la danza sacra indiana e ho imparato che ogni mudra è collegata con una divinità della tradizione vedica, come Ganesha, la quale a sua volta incarna un aspetto dell’energia oppure una qualità che vogliamo risvegliare in noi.


In questo video scopri come riprodurre correttamente 3 semplici mudra:


1. Garuda mudra

Garuda Mudra simboleggia le ali di un uccello e rappresenta la libertà interiore. Nella mitologia induista Garuda ("Aquila") trasporta il dio Vishnu e aiuta gli uomini a combattere contro i demoni.


La Garuda Mudra è utile per recuperare la gioia e bilanciare l'energia vata nel corpo.


2. Vajrapradama mudra

Vajraparadama Mudra è il gesto di fiducia indiscussa, incrollabile.


Questa mudra ti prepara ad affrontare nuove sfide e consolida la tua fede in un potere superiore, l'energia dell'Universo.


3. Hakini mudra

Hakini Mudra è il mudra della mente.


Questo gesto prende il nome dalla dea Hakini che, secondo la mitologia, risiederebbe proprio nel terzo occhio (sesto chakra), ovvero sulla fronte di ognuno di noi.


Hakini Mudra ha il potere di generare un enorme flusso di energia che collega i due emisferi del nostro cervello, destro e sinistro. Patricandola ti sentirai più concentrato, attento, perfettamente centrato nel mondo.



Regola le tue emozioni con le Mudra


#yoga #mudra #meditazione

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